高齢者(シニア)向けパーソナルトレーニングジムならランウェイ

「高齢者でもパーソナルトレーニングは受けられる？」
「高齢者向けのパーソナルジムはあるの？」

このようにシニア世代の方々で高齢者が通えるパーソナルジムを探していたり、健康維持のために親にパーソナルトレーニング勧めたいと思って高齢者が通えるパーソナルジムを探している方は多いと思います。

そこでは今回は、高齢者にパーソナルトレーニングがおすすめの理由と、当ジムの高齢者向けパーソナルトレーニングコースをご紹介いたします。

この記事を書いた人

パーソナルトレーナー

佐藤　誠

さとう　まこと

詳しいプロフィール

経歴

パーソナルトレーナー歴15年 大学のスポーツトレーナーコースを卒業し、大手スポーツジムに入社。その後、フリーのパーソナルトレーナーとして経験を積んだ後にFitness Space Runwayを立ち上げる。メディア記事の監修など幅広く活動中。

【PR】パーソナルトレーニングジム｜Fitness Space Runway

パーソナルジムRunway(ランウェイ)は、東京の恵比寿と赤坂に店舗をもつパーソナルトレーニングジムです。オープンして9年目を迎え、ダイエットからボディメイクなど多くの方にご利用いただいております。

体験トレーニング実施中

公式サイトを見る

Runwayが選ばれる理由

• 低価格で始めやすくて続けやすい
• 友達や夫婦などペアで通える
• 出張トレーニングやオンライントレーニングにも対応

パーソナルトレーニングとは

パーソナルトレーニングとは、お客様の体力や目標に合わせて、専属のトレーナーが一対一でトレーニングを指導してくれるサービスです。
一般的なジムで自分でトレーニングするのと違い、パーソナルトレーナーはあなたの体調や目標に合わせて最も効果的なエクササイズを提案し、正しいフォームで行えるようにサポートしてくれます。
また、トレーニングだけでなく食事管理のサポートもしてくれる場合も多いです。

高齢者にパーソナルトレーニングがおすすめの理由

高齢者の健康管理において、適度な運動はとても重要です。筋力や柔軟性の低下防止、さらには生活習慣病のリスクを減少させるために、パーソナルトレーニングはおすすめです。

一人一人に合わせたトレーニングプラン

高齢者の体力レベルや健康状態は一人一人異なります。
パーソナルトレーニングは、パーソナルトレーナーが個々の体力レベルや健康状態に応じたトレーニングプランを作成し、無理のない範囲で効果的なトレーニングをサポートしてくれます。そのため、安全で効率的にトレーニングを行うことができます。

パーソナルトレーニングでは、ストレッチや関節可動域を広げるエクササイズを取り入れることで、柔軟性を向上させることができます。これにより、日常生活での動作がスムーズになり、腰痛や肩こりなどの予防にもつながります。

怪我・転倒のリスク低減

高齢者がトレーニングをする際には、自己流の誤ったフォームだとケ怪我のリスクが高まります。
パーソナルトレーニングでは、トレーナーのサポートのもと正しいフォームや適切な負荷でトレーニングを行うことができるため、怪我のリスクを最小限に抑えることができます。

また、高齢者はバランス感覚や安定性の低下により、転倒のリスクが高まります。
パーソナルトレーニングでは、これらの要素を重点的に鍛えるエクササイズを取り入れることができるため、転倒予防に役立ちます。

モチベーションの維持

トレーニングを続けるにはモチベーションの維持が必要不可欠。
パーソナルトレーナーとのトレーニングはモチベーション維持しやすく、定期的なトレーニングのスケジュールや目標設定がトレーニングの継続につながります。

精神的な健康の促進

パーソナルトレーナーとの定期的なコミュニケーションにより、社会的なつながりを持つことができます。孤独感を減らし、精神的な健康を向上させる効果があります。

高齢者向けパーソナルジムの選び方

高齢者がパーソナルジムを選ぶ際のポイントをご紹介します。
高齢者向けのサポートが充実しているパーソナルジムを選ぶことはもちろん、無理なく通える料金システムや通いやすい立地なども考慮しながら選ぶようにしましょう。

トレーナーの資格と経験

高齢者に対するトレーニング経験が豊富で、専門的な知識を持つパーソナルトレーナーが在籍しているかを確認しましょう。
高齢者向けの資格を持つトレーナーや理学療法士などがいるパーソナルジムを選ぶと安心です。

高齢者向けのプログラム・設備

高齢者向けのプログラムを提供しているパーソナルジムを選ぶと良いでしょう。
また、高齢者が扱いやすいトレーニングマシンなどの器具が揃っているか確認するようにしましょう。

マイペースに通える料金システム

自分のライフスタイルや体調に合わせて、無理なく通うことができる料金システムのパーソナルジムを選ぶようにしましょう。

アクセスの良さ

継続的に通いやすいパーソナルジムを選ぶためには、自宅からの距離やアクセスのしやすさも考慮に入れましょう。

出張パーソナルトレーニングもおすすめ

自宅近くにパーソナルジムがない場合や、パーソナルジムに通うのが難しい方は出張パーソナルトレーニングもおすすめです。

2023年1月12日 高齢者向け出張パーソナルトレーニングならパーソナルジムランウェイ

高齢者向けパーソナルトレーニングならランウェイ

ここからはパーソナルジム「ランウェイ」の高齢者向けパーソナルトレーニングコースについてご紹介していきます。
ランウェイには介護予防運動指導員の資格を持ったトレーナーも在籍し、高齢者の方でも安全にトレーニングを行っていただけるようサポートしています。

高齢者のよくある悩みをサポート

運動不足を解消したい

足腰を強くしたい

膝や腰の痛みを解消したい

ランウェイの高齢者向けパーソナルトレーニングでは、高齢者の方が抱えるカラダの悩みに対してサポートしていきます。
カラダの悩みやカラダの状態は一人一人違いますが、経験豊富なパーソナルトレーナーがお客様に寄り添ってサポートいたします。

料金プラン

コース内容

パーソナルトレーニング（60分）

トレーニング内容（例）

• 準備体操
• トレーニング
• ストレッチ

月２回コース

17,600円

月4回コース

33,440円

月8回コース

63,360円

※料金は全て税込

ランウェイのパーソナルトレーニングの特徴

店舗を持つジムが運営で安心

パーソナルトレーニングに抵抗や不安を感じ方も多いと思いますが、Runwayのパーソナルトレーニングは実店舗を持つパーソナルジムが運営しているため安心してご利用いただけます。

経験豊富なトレーナーがサポート

Runwayに所属する経験豊富なパーソナルトレーナーがマンツーマンでサポートいたします。
Runwayのトレーナーは10年以上の経験と実績を兼ねそろえたトレーナーが在籍しています。

お客様の目的に合わせたサポート

短期ダイエットはもちろん、ボディメイクや姿勢の改善などお客様のカラダの状態や目的に合わせてサポートいたします。トレーニングだけでなくストレッチを中心に受けていただくことも可能です。

選べる料金プラン

Runwayのパーソナルトレーニングは、長期的にご利用いただけるようお客様の利用頻度に合わせた料金プランをご用意しております。料金も継続しやすいようにできる限り低価格に設定させていただいております。

親子や夫婦での参加もOK

友達や夫婦などペアで参加いただくことも可能です。2名同時のご参加の場合も料金は1名分で受けていただくことが可能なため、お得にパーソナルトレーニングを受けていただくことができます。

当日予約・キャンセルOK

できる限りトレーニングを受けたいときに受けていただけるよう当日予約にも対応させていただいております。急な用事や体調不良など当日キャンセルが必要になった場合もお振替にて対応させていただいております。

※ご予約状況に応じてご希望に添えない場合もございます

トライアル
Trial

体験レッスン料金：通常11,000円
今なら50%OFF：5,500円

さらに今だけ当日入会で
体験料金＋入会金33,000円が無料！

体験レッスンではカウンセリングとトレーニングだけでなく姿勢のチェックや栄養・食事相談が可能！

体験レッスンの前にまずは話だけ聞いてみたいという方のためにオンラインカウンセリングも実施中

公式サイトで申し込む

高齢者がパーソナルトレーニングを受ける際の注意点

最後に高齢者がパーソナルトレーニングを受ける際の注意点についてお伝えします。
高齢者の方がトレーニングを行う際の大前提としては、医師から運動の許可が得られていることが条件となります。そのためパーソナルトレーニングを受ける際は、事前にかかりつけ医に相談することをおすすめします。

まとめ

今回は高齢者にパーソナルトレーニングがおすすめの理由と、私たちが運営するパーソナルジム「ランウェイ」のパーソナルトレーニングコースについてお伝えしました。
いつまでも健康的で元気なカラダを維持するために運動は必要不可欠です。その運動を安全かつ効果的に行う選択肢の一つとしてパーソナルトレーニングを検討してみてはいかがでしょうか。