「健康維持のためにパーソナルトレーニングを始めようと思っている！」
「40代、50代でも通えるパーソナルジムはあるの？」
「今までジムに通ったことがないから不安、、、」
このように、40代や50代の方でパーソナルジム通いを検討されている方は多いのではないでしょうか？
しかし、パーソナルジムは若い人が受けるイメージが強く、中高年の方でハードルを高く感じてしまっている方も少なくないと思います。
そこで今回は、40代・50代の方にパーソナルトレーニングがおすすめの理由や、当ジムの40代・50代方向けのコースをご紹介していきます。
Fitness Space Runway
「ランウェイ」は東京の恵比寿と赤坂に店舗を持つパーソナルトレーニングジムです。
ダイエットからボディメイク、姿勢の改善などカラダの悩みに対して専属トレーナーが幅広くサポートいたします。出張パーソナルトレーニングにも対応しております！
40代・50代の方がトレーニングを行うメリット
まずは、40代、50代の方がトレーニングを行うメリットをお伝えしていきます。
40代を過ぎて体力の衰えやカラダの不調が気になっている方も多いと思います。そして、そろそろ運動を行わないといけないと心の中では分かっているという方も少なくないはず。
改めて、トレーニングのメリットを確認しておきましょう！
- 体力や筋力の低下防止
- アンチエイジング
- 生活習慣病の予防
- 姿勢の改善
- 怪我やカラダの不調解消
体力や筋力の低下防止
サルコペニアという言葉を聞いたことがある方もいるのではないでしょうか。サルコペニアとは筋肉量が減少していく老化現象のことで、25～30歳頃から進行が始まり生涯を通して進行していきます。
筋肉量が減少することで、立ち上がりや歩行が困難になったりと身体活動に悪影響を及ぼしてしまいます。
そんなサルコペニアを予防するためには、トレーニングが有効です。
アンチエイジング
トレーニングには、成長ホルモンや男性ホルモンなどの分泌を促進する効果があります。
加齢とともに成長ホルモンの分泌量が低下し、老化を加速させてしまったり、骨密度の低下を引き起こしてしまいます。
そのため、トレーニングを行うことで成長ホルモンの分泌を促進しすることでアンチエイジングにつながります。
生活習慣病の予防
生活習慣病の主な原因は、運動不足や偏った食生活が原因です。そのため、トレーニングをはじめとした運動を定期的に行うことで生活習慣病の予防につながります。
姿勢の改善
長時間のデスクワークによる影響や筋力の低下が原因で姿勢が乱れてしまっている方はとても多いです。
そのため定期的なトレーニングやストレッチを行い、いつまでも若々しい綺麗な姿勢を維持していきましょう。
怪我やカラダの不調解消
運動不足や筋力の低下は転倒のリスクを高めたり、肩こりや腰痛などカラダの不調の原因になります。
40歳を過ぎていつもカラダのどこかしらに不調を抱えているという声はよく聞きます。
そのため、トレーニングを習慣化して怪我やカラダの不調を予防していきましょう。
40代・50代の方にパーソナルトレーニングがおすすめの理由
運動する習慣を身につけようと一般的なフィットネスクラブに通ってみたが、三日坊主になってしまったという方も少なくないですよね。
どんなトレーニングを行えばいいのか分からなかったり、フォームが正しいのかどうかも不安になってしまいます。
そのため、初心者の方こそパーソナルトレーニングを受けることをおすすめします。
- 安全かつ効果的なトレーニングを受けられる
- 体力レベルやカラダの状態に合わせたサポートが受けられる
- トレーナーと二人三脚だからモチベーションが続く
ランウェイの40代・50代向けにおすすめのコース
当ジムの40代、50代の方におすすめのコースをご紹介していきます。
当ジムでは、トレーニングだけでなくストレッチを組み合わせながら健康的なカラダ作りをサポートしています！
パーソナルトレーニングコース
パーソナルトレーニングとストレッチを組み合わせたスタンダードコース。
運動不足を解消したい方や、ダイエット、体力や筋力アップが目的の方におすすめのコースです。
| コース/60分 | 料金 |
|---|---|
| 月2回コース | ¥17,600 |
| 月4回コース | ¥33,440 |
| 月8回コース | ¥63,360 |
ストレッチコース
ストレッチのみを受けたい方におすすめのコース。
肩こりや腰痛、姿勢を整えたい方におすすめのコースです。
| コース/30分 | 料金 |
|---|---|
| 月2回コース | ¥8,800 |
| 月4回コース | ¥16,720 |
| 月8回コース | ¥31,680 |
当ジムではご夫婦やご友人とペアで通う方も多くいらっしゃいます。
当ジムのペアトレーニングはお二人で通っても料金は一人分と大変お得に通っていただけます！
ランウェイについて
特徴
都度利用からOK
当ジムは都度利用からご利用可能です。また、最低契約期間などもないためライフスタイルに合わせて通っていただけます。
ペアトレOK
お友達やご夫婦などペアでのトレーニングもご案内しております。お二人で通っても料金はお一人分でOK！
ご自宅へ出張可
東京都内を中心に出張トレーニングにも対応しております。
ジムに通う時間がない方におすすめです。
自宅でOK！
店舗情報
恵比寿店
赤坂店
まとめ
今回は40代、50代の方にパーソナルトレーニングがおすすめの理由と当ジムのコースについてお伝えしました。
カラダの健康維持増進のためにもトレーニングは早く始めるに越したことはありません！この記事がトレーニングを始めるきっかけになれば幸いです。
