パーソナルトレーニングで姿勢改善を目指すならランウェイ

「姿勢の乱れによるカラダの不調に悩んでいる、、、」
「肩こりや腰痛を解消するためにジムに通いたい！」
「姿勢改善を目的に通えるパーソナルジムはあるの？」

このように、姿勢の乱れや肩こり、腰痛などカラダの不調に悩んでいる方は多いのではないでしょうか。
そして、適度な運動を行うことでカラダの不調を解消したいと思っている方も少なくないはず。

そこで今回は、姿勢改善にパーソナルトレーニングがおすすめの理由と、当ジムの姿勢改善を目的に通えるプランをご紹介します。

この記事を書いた人

パーソナルトレーナー

佐藤　誠

さとう　まこと

詳しいプロフィール

経歴

パーソナルトレーナー歴15年 大学のスポーツトレーナーコースを卒業し、大手スポーツジムに入社。その後、フリーのパーソナルトレーナーとして経験を積んだ後にFitness Space Runwayを立ち上げる。メディア記事の監修など幅広く活動中。

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パーソナルジムRunway(ランウェイ)は、東京の恵比寿と赤坂に店舗をもつパーソナルトレーニングジムです。オープンして9年目を迎え、ダイエットからボディメイクなど多くの方にご利用いただいております。

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• 低価格で始めやすくて続けやすい
• 友達や夫婦などペアで通える
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姿勢悪化の原因とは

姿勢の悪化は、立ち方や座り方など日常的なカラダの使い方の癖などが原因で引き起こされます。
また、運動不足による筋力や柔軟性の低下も姿勢の悪化を加速させてしまいます。

長時間のデスクワークやスマートフォンの使用

パソコンやスマートフォンを長時間使用することで、首や肩が前に突き出る姿勢（いわゆるストレートネック）や猫背の原因となります。

立ち方や座り方の癖

立っているときに片足に重心を乗せる癖や、座っているときに脚を組む癖は、骨盤をはじめとした姿勢の歪みを引き起こします。

運動不足による筋力・柔軟性の低下

運動不足は、筋力の低下だけでなく柔軟性も失われ、姿勢の悪化につながります。

姿勢悪化が引き起こすカラダの不調

私たちの姿勢は、生活習慣やカラダの癖の影響を強く受けています。
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、運動不足が続くと、カラダは少しずつ「楽な姿勢」に馴染んでいきますが、この「楽な姿勢」が必ずしも正しい姿勢であるとは限りません。
悪い姿勢が続くとカラダのバランスが崩れ、以下のような問題が発生する可能性があります。

姿勢改善にパーソナルトレーニングがおすすめの理由

姿勢の悪化の原因は、筋力不足、骨格の歪み、柔軟性の欠如など人それぞれです。
そのため、パーソナルトレーニングでは一人ひとりのカラダの状態を評価し、姿勢悪化の原因に合わせたトレーニングプランを提供していきます。

トレーナーによる姿勢・動作の分析

パーソナルトレーナーが姿勢や動作をチェックし、どの部分に問題があるかを具体的に特定します。これにより、安全で効果的なトレーニングを行うことができます。

正しいフォームでのトレーニングができる

姿勢改善のためのトレーニングやストレッチは、正しいフォームで行うことで効果を発揮します。しかし、自己流では間違った動きをしてしまい、逆に姿勢を悪化させるリスクがあります。

ストレッチも受けることができる

一般的にパーソナルトレーニングでは、ストレッチも組み合わせて受けることが可能です。
トレーニングとストレッチを組み合わせることで、効率良く姿勢の改善を行うことができます。

モチベーションの維持と習慣化をサポート

姿勢改善は短期間では成果が出にくく、継続が必要です。しかし、一人では途中で挫折しやすいのが現実です。
パーソナルトレーニングでは、トレーナーが伴走者となり進捗を確認しながらモチベーションを維持してくれます。また、定期的なセッションによりトレーニングが習慣化しやすくなります。

パーソナルトレーニングで姿勢改善を目指すなら｜ランウェイ

私たちが運営するパーソナルジムランウェイは、パーソナルトレーニングとストレッチを組み合わせて姿勢改善のサポートを行っております。

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ランウェイのストレッチメソッドは、アスリートが取り入れる筋膜リリースやタイ古式マッサージなどを組み合わせてお客様にあったストレッチを実施していきます。
担当するトレーナーも毎回同じトレーナーが担当させていただき、お客様一人一人のカラダに寄り添ってサポートさせていただいております。

パーソナルトレーニングとストレッチがセットになった基本コース

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ストレッチも受けられるパーソナルトレーニングジム｜ランウェイ

まとめ

今回は、姿勢悪化の原因と姿勢改善にパーソナルトレーニングがおすすめの理由をお伝えしました。
当ジムでも姿勢改善を目的に通われている方も多くいらっしゃいます。東京の恵比寿・赤坂エリアで姿勢改善を目的に通えるパーソナルジムをお探しの方は当ジムの体験トレーニングをぜひ受けに来てください！