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パーソナルトレーニング

短期ダイエットコース
短期ダイエットコース短期でのトレーニングでもしっかり結果が残せるよう、ひとりひとりにあったプログラムを考えていきます。週2回のパーソナルトレーニングと、食事サポートにより短期間で効率よく、最大効果を目指していきます。 60分コース/¥198,000(税抜)トレーニング全16回、2ヶ月間食事サポート付 ※入会金も含む
90分コース/¥252,000(税抜)トレーニング全16回、2ヶ月間食事サポート付 ※入会金も含む

お客様の声

S様(40代女性)

Y様(40代女性)

体重6kg減、体脂肪率は20%に!!
食事&運動というダイエットの王道しかないと思いつつ、1人では無理だと分かっていたし、周りに人がいると集中できない性格なので、やるならパーソナルの方がいいと思っていた。「○○ダイエット」的なものに費やしてきた時間と金額を考えれば、高くはないと思って入会。食事の中身は変えても量を減らすことはなく、それでも体重と体脂肪が面白いくらい落ちていったので、もっと早く始めれば良かったと思った。 でも、外にごはんを食べに行くときは、思い切り食べて飲んでいた…と思う。ビール5杯とか。体調最優先なので、無理をしたことはない(二日酔いの時は例外だったと思う)。⾃分の体調を把握しておかないといけないので、自分の身体の状態をよく観察するようになった。ジムに通う時間を確保するために働き方が柔軟になった。糖質を抑えるため、自炊&お弁当が習慣になった。これは想定外のうれしい変化。服を全て買い換えないといけなくなった。体重が落ちればサイズが変わるのは分かっていたけれど、想像以上だった。うれしいけれど、ちょっと痛い出費。食べるものと生活リズムの違いで、自分の体重がどう変わるか分かってきた。半年ほど経った頃からは、⾃分の身体で実験しているみたいだった。 ・メンタル面が倦怠期に入ってしまったので、あえて頑張らない期間を設定(トレーナー公認!)。こういうこともオープンに相談できるのがパーソナルのいいところ。頑張らなかった結果、見事にリバウンド。どうすれば戻せるか分かってきたせいか、若干リバウンドを楽しんでいる。とはいえ、そろそろ戻さなきゃ、と思っている今日この頃。
S様(40代女性)

S様(40代女性)

8㎏減に成功! 着られなかった服が着られる様になった
朝は野菜のスムージーとヨーグルトだけ、なんて食事制限は絶対に無理。かといって、腹筋背筋を毎日100回やるのも無理だし、ごつごつしたマッチョなんて格好悪い。でも、日々すくすくと増える体重をどうにかしなきゃという危機意識だけが、空回りしていた時に、佐藤トレーナーに出会いました。 これだけで良いんですか? ⾃主トレも無しで良いんですか?朝ご飯、今までよりも量が多いんですが…と、疑問だらけでしたが、とりあえず言われたようにやってみよう!と4ヶ月経過して、8キロ本当に減りました。やつれるのではなく、脂肪が柔らかくなったために、気づくといろいろな部位がスッキリと。薄手のセーターも安心して着られるようになりました。胸から減るかと心配しましたが、不要なところが減ってくれたので、本当に嬉しい限りです。ここ2年ほど諦めていたスーツが綺麗に着られるようになり、スカートも入った!と思ったら、今は緩くなっているんです。
N様(40代男性)

N様(40代男性)

10kg減に成功!それ以上にテニスでサーブが打てる喜び
Runwayに通い始めたのは、そろそろ本気でダイエットをしたいという思いからでした。ダイエットは過去何度かチャレンジしたものの必ずリバウンドしていましたし、何かやり方が間違っているのだろうなと薄々とは感じてはいました。Runwayでは、適度な筋力トレーニングを継続的に続けられるだけでなく、 適切な食事サポートをしてくれます。人間が太るメカニズムや、体重を落としたいときの食事のとり方、キープしたいときの食事のとり方など適切に指導してくれます。その知識は今後の人生でも貴重な財産になると思います。 また、このジムに通った事によりダイエットだけでなく趣味のテニスのパフォーマンスも上がりました。筋力トレーニングだけでなく歪んだ体のメンテナンス(ストレッチ)もしてくれます。以前、サーブを打つ時に痛みがあった肩も今では気にならなくなりました。
コンディショニングコース
title_course02-2きちんと正しい筋肉をつけることは、体質改善にもつながります。 コンディショニングコースできれいな姿勢、健康的な身体をトレーニングで手にいれましょう。1回 6,800円~(税抜) ※各種料金プランがございますのでお問合せください。(別途入会金がかかります)

お客様の声

N様(40代女性)

N様(40代女性)

週1の身体メンテナンスで腰痛も改善
⾃宅で⻑時間のパソコンでの仕事をするようになり、通勤がなくなったったこと、忙しくてあまり外出できなくなったことで、運動量が一気に減りました。そのため、首や肩のコリに加え、だんだんと腰痛、座骨神経痛がひどくなりました。 週に1度ここでストレッチと筋トレをするようになってからは、1週間の仕事でかたまってしまった体をほぐすことができ、汗もかくので、体も軽くなり、心身共にリセットできるようになりました。また、ほどよい体の疲れでいい睡眠もとれるようになりました。筋力も少しずつついているのか、腰痛、座骨神経痛もほとんどなくなりました。1週間の体のコリをとって翌週の仕事ができることがとても気持ちいいです。 あまりムリをせず習慣として続けていければと思っています。今は週に1回ですが、時間があるときは2回くらいに増やしてもう少し筋力UPをしていきたいと思っています。
M様(40代女性)

M様(40代女性)

専門的にボディバランスと身体の使い方を修正
ダイエットも必要だけど、先ずは体力もつけたい、と思っていた折に、パーソナルトレーニングを始めました。開始時期は折しも冬のスキーシーズン前。スキー上達を目指していましたが、昨シーズンは行く度に腰を痛めて整体のお世話になる始末。 そんな話もしながらマイペースにトレーニングを開始しましたが、週末はスキー三昧でも、気が付くとほとんど整体に通っていません。 実際のトレーニングでは身体の動き方や筋肉の付きかたも詳細に説明してくれます。だからこそ飽きずに納得しながら楽しく続けることができています。 これからも目的に応じてトレーニング内容をカスタマイズしながら継続できるのを楽しみにしています。
ボデイメイクコース
title_course03-1体幹とは、体の幹(みき)という文字通りに胸や腹、お尻など胴体の筋肉の事です。一流のアスリートが、体幹トレーニングを重視していることで話題となっています。ボディメイクコースでは体幹を正しい方法で鍛えでいき、太りにくい身体へと変化させていきます。 1回 6,800円~(税抜) ※各種料金プランがございますのでお問合せください。(別途入会金がかかります)

お客様の声

O様(20代女性)

O様(20代女性)

仕事で体力がついたことを実感、さらに仕事で溜まった疲れも解消
初めてトレーニングした後は筋肉痛が酷く、意識して動かさないと普段の生活だけでは使えていない筋肉ってこんなにあるのだと思いました。 トレーニングを継続して行うようになってから、持久力がついてきたのか仕事での疲れも以前より改善されたように感じ、トレーニングが体力づくりに繋がっていると実感しています。 時には、身体の具合を伝えると、その時の状態に合ったストレッチをしてくれます。 肩こりが酷かったり足のむくみが取れないときは、お願いすることも多いです。次の日の体の軽さが全然違うので、トレーニングよりもストレッチ重視で行く時も。笑
O様(30代女性)

O様(30代女性)

トレーナーと二人三脚だからこそ続けられる

今までもジムに通った事はありましたが、何をしていいのかわからないのと、なかなか効果を感じられずに挫折してしまっていました。 パーソナルトレー二ングを始めてからは私の希望やその日の体調に合わせたメニューを考えてもらえるのと、何より正しいフォームで出来ているかを見てもらえる事で効果が感じやすくなったように思います。 出来なかった事が出来るようになるのも楽しくなってきて、運動が苦手だった私でも今ではトレーニングの翌日に筋肉痛がないと物足らないくらいになりました。 普通のジムに行くよりもお金はかかるかもしれませんが、自分の体の事をわかっているトレーナーさんにきちんとみてもらえる安心感は大きいなと思っています。

T様(50代女性)

T様(50代女性)

日々、体力の向上を実感
バランスのよい筋肉がついた身体をつくりたくて、通っています。腹筋、背筋が鍛えられたせいか、趣味のゴルフの飛距離が20〜30ヤード延び、スクワットのおかげか安定感も増した気がします。 また、筋肉がついたせいか、多少食べても太りづらくなったようです。
Y様ご夫妻(40代)

Y様ご夫妻(40代)

Runwayのトレーニングには夫婦で参加をしています。パーソナルトレーニングで夫婦一緒に出来るところは少ないのでとても助かっています!
運動不足が気になっても、一人ではなかなか続けられないものですが、夫婦で参加することで、続けることが出来ました!大きな声では言いづらいですが一人分の代金で二人分がカバーされるのもとてもお得です! トレーナーの誠さんは、ペアでやるトレーニング、それぞれの特性に合わせて負荷を調整するトレーニングを使い分けて、バランスよく効果的なメニューを組んでくれています! 共働きで生活もすれ違いがちになる私たちにとっては、何かを一緒にやる貴重な時間にもなっており、夫婦関係の向上(?)にも役立ちます!食事制限もパートナーと一緒にやることで、実行・継続がしやすく効果が出ました!運動や食事制限を嫌がる夫も私が一緒にやることで続けてくれています!
I様(30代男性)

I様(30代男性)

トレーニングは継続することが大切と身をもって感じています
元々、別のジムにて佐藤さんにお世話になっておりました。 その時には3か月でビッチリ糖質制限とトレーニングを週2回行い、きちんと効果もあり、体も相応しぼれました。あの時は本当に痩せるにあたってタイミングも良かったなぁと。今でも思っている次第です。 そのジムでのトレーニング期間終了後、会社や仕事上での立場が変わり、なかなかの頻度で宴席や接待などに参加することも増えてきたとき、「あっ。確実に体緩んでいる!」と実感し始めたのが、昨年の夏ごろでした。 その時に佐藤トレーナーが新しくRunwayをオープンしたことを知り、すぐに入会しました。 正直、入ったからと言って痩せてはいません。しかし、それはジムやトレーナーではなく、わたしのせい。確実に以前より、節制できる状況が減ってきている。それを「良し」とはしていませんが、体型維持は微妙ながらできている状況であり、かつ、もし通っていなかったら今頃どうなっていたのかと思うとゾッとする部分もあるので、本当に助かっています。もちろん、普通にパーソナルでないジムに通えるのなら、その方 が経済的にもいいでしょう。佐藤さんでさえそういっている。でも、パーソナルでつくという事は、状況を把握してもらえる良さと求めるものに応じてもらえるアドバイスと実践トレーニングがあるからだと思います。これからも継続してトレーニングを続け、「ここ!」というタイミングでまた体を絞るための助力をいただければと思っています。
Y様(20代男性)

Y様(20代男性)

これが真のトレーニングかと実感
ジムを探してる時に紹介され、職場が渋谷なので仕事の前後や合間に行けるのが助かるなと思い、通いだしました。 これまでパーソナルトレーナーを検討したことはあまりなく、紹介だったので試してみるか、という程度でしたが、専門的な知識と指導のある上でのトレーニングはこんなに違うのかと、もっと早く出会っていれば真剣に人生変わったなと思ってます。 1時間のセッションで、筋トレの時間は実質30分程度の日でも、しっかりと次の日筋肉に効いてるのがわかります。今までのトレーニングがなんだったかという気持ちです。 正しいフォームや体のゆがみ、クセを直しながらトレーニング出来てるのが効いてるのだと思います。サッカーをしているので、利き足と逆足の使い方や筋肉のつき方、クセ、ゆがみを毎回矯正しながらトレーニング出来ているのが良いです。大手ジムはマーケティングにお金掛けているだけで、同じことをその分より安くより丁寧にやってもらえるということで、賢く選ばないといけないな、とおもいました。 実際に友人3人を紹介し、3人とも入会してるのでおすすめです。

※お客様の声は、お客さまから頂いたものをそのまま掲載しております。 また結果には個人差があり、結果を保証するものではありません。

title_course05-1

  • セミパーソナル トレーニングスタイル

    トレーナーが常駐しており、パーソナルトレーニングに近いしっかりとしたサポートが受けられます。 もちろん、トレーニングメニューも無料で作成いたします。 初心者の方でも安心してご利用いただけます。

  • 女性に扱いやすい トレーニングツール完備

    女性が一人でも扱いやすい器具が揃っております。 また、ストレッチなども効果的に行っていただける様、 いろいろなツールをご用意しております。

  • 人数制限あり 完全予約制

    トレーナーのサポートを全員に行き届かせるために、 同時ご利用可能人数を3名までとし、完全予約制をとっております。

  • 手ぶらでOK

    当ジムではすべてのお客様がウェア、 タオルを無料でレンタルしていただけます。

    月4回コース ¥14,800(税抜) 月8回コース ¥24,800(税抜) ※別途入会金がかかります 利用可能時間:10:00~22:00

オプション

食事サポート
トレーニングと併せて食事のサポートを行うことで、より結果に結びつきます。ストレスなくトレーニングを進めるお手伝いをさせていただきます。 ※こちらは有料となります。 ご希望の方はご相談ください。 食事サポート
レンタル無料
ウェア上下、バスタオル、フェイスタオル、アメニティがレンタル無料となっているため、お仕事帰りに手ぶらできていただくこともできます。お客様のウェア、シューズ等のお預かりもできます。 レンタル無料
プロテイン無料
皆様に、トレーニング終了後に無料でプロテインを提供しております。 プロテイン無料
水素水サーバ完備
最近話題の水素水をご⾃由にお飲み頂けます。体の中からもキレイになってください。 水素水サーバ完備

シェイプアップや健康維持におすすめの渋谷のパーソナルトレーニングコースをご紹介します

渋谷のRunwayではお一人お一人のご希望や目標に合わせたオリジナルプランの作成をはじめ、お気軽にスタートできる目的に合わせたコースをご用意しております。
男女問わず人気の2ヵ月短期ダイエットコースは食事サポート付で集中的にシェイプアップが目指せます。夏までに水着が似合うボディになりたいなど、目標がある方もお気軽にご相談ください。ボディコンディショニングコースは美しい姿勢と健やかな体が目指せる、パーソナルトレーニングコースです。
また、ボディメイクコースは体幹を鍛えることで、痩せやすく太りにくいボディを手に入れることができます。ご希望に合ったパーソナルトレーニングコースをご提案させていただきますので、お気軽に渋谷のRunwayの無料カウンセリングをご利用ください。

無料カウンセリングのお申し込み

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  • 恵比寿店

    〒150-0011 東京都渋谷区東2-27-4 エビス東ハイツ第一305
    恵比寿駅、渋谷駅、代官山駅から徒歩約10分
  • 赤坂店 〒107-0052 東京都港区赤坂8-9-5コートモデリア306
    乃木坂駅、赤坂駅、青山一丁目駅から徒歩9分

パーソナルトレーニングでも、①2ヶ月短期ダイエットコース②ボディコンディショニングコース③男女ボディメイクコースをご用意し、メンバー様の状況に合わせてご提案させて頂きます。また渋谷、恵比寿、代官山近辺のジムでは唯一となる「女性専用トレーニングスペース」を完備。トレーニング期間終了後に一人で継続は難しいというメンバー様に向けスペースを開放し、低コストで継続トレーニングができます。